パーソナルトレーニング / フラワーエッセンス / リフレクソロジー
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ジャイロトニックは、激しい運動ではありませんが、ダイエットなど、女性の身体に嬉しい効果をもたらします。
体幹、インナーマッスルを鍛えるという言葉はよく耳にするようになりましたが、体幹とは、胴体部分の内側にある筋肉のことで、その筋肉を鍛えることで受けられるメリットはたくさんあります。
まず、体幹を鍛えると、腰椎が安定し、腹筋がつきます。腹筋がつくと、背骨が伸びるため、姿勢がとてもよくなります♪姿勢がよくなると、呼吸が楽になり、深く吸う、吐くができるようにもなります。呼吸が深くなると、自律神経のバランスが調整されるという効果も期待されますよね。
ジャイロトニック行うようになってから、よく眠れるようになった！というお声をいただきます。
そして、体幹を鍛えることによって、自分の筋力で内臓や骨をベストポジションに戻すことができるようになるので、身体の歪みが調整されます。腰痛や肩こりにも効果を発揮します。
毎年の健康診断の経過が良好になったと嬉しい報告もあります。
脂肪を燃焼させるというよりは、筋肉量を増やすことで、脂肪を燃焼しやすい身体になり、太りにくい身体になります。
これは、通って頂いている方、皆様が実感されていると思います♬
ジャイロトニックは、円や螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせ、体幹を鍛えるエクササイズです。関節に負担をかけずに運動がでるので、激しいトレーニングが苦手な方には、好まれます。
出典 www.iphoneogram.com
長谷川潤さんも行なっているのですよね〜^ ^
あのしなやかで程よく筋肉がついたボディは、ジャイロトニックの賜物かも？！
