足浴は、血液やリンパ液の流れを効率よく促進し、身体の疲れやむくみ、冷えなどにも驚くような効果があります。
わずか10分で自宅でも手軽にできる足浴をお試しあれ(^^)～～
corego.のバケツは、野田琺瑯のものです(^J^)
『足浴の方法』
・13～15ℓの大きめのバケツを用意します。
・100円ショップでゴム制でカラフルなバケツ(ランドリー用なのか？)売ってましたよ～(^J^)
・できれば、半分近くまで湯を入れます。
・10分間、足首が隠れるくらいまで足浴してください。
・適温は38～39℃を目安に、ご自分で気持ちの良い温度で。
・冬は41～42℃ぐらいがいいでしょう。足を入れ始めは熱いくらいがいいです。
手で触るとちょうどいいのに、足を入れたときに熱いと感じるのは冷えている証拠です。
また、足浴には”香り”をプラスすると、更に気持ちいいですし豊かな気持ちなります(‘∀`)
『おすすめのアロマオイル』
・Tea tree 【傷や感染症を治す万能薬】
・Lavender 【安らかな眠りを】
・Grapefruit 【ダイエットに】
・Peppermint 【イライラの解消に 便秘、下痢に】
・Orange 【緊張をほぐしてリラックス】
・YlangYlang 【ホルモンバランスに】
・Lemonglass 【ストレス解消、体力の回復に】
昼のエネルギーと夜のエネルギーは違います。その切り替えがうまくいかないと
自律神経失調症などになりやすくなります。
日中は、テクノロジー、スピード、戦い、身体の酷使など、感じている方は、特に！
切り替えの合図などにうまく足浴使ってみてはいかがでしょうか。
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