こんにちは！簑島です。
普段の生活の中で、どれだけ自分の身体に意識をおいてあげていますか？
ほんの少しの時間でも自分の身体に意識を向けてケアをすれば、必ず身体は変わります。
その方法をレッスンで習得していくと、自分の身体が気持ちよくなる感覚を楽しめるようになってきます。
60分『Rego Balance』というレッスンをした結果、皆様に身体の変化がみられたので紹介させて頂きます!
写真は激しい運動や、きついストレッチをした結果ではなく、イタ気持ちいい、自分の辛くないポジションで緩めにストレッチや呼吸を繰り返した結果柔らかくなった様子です。
［身体のバランスを整える］という意味からできた『Rego Balance』という運動は、自分の身体の状態を観察、分析しながら、呼吸に合わせてゆっくりと全身を動かしていく運動です。
身体の状態を観察、分析するというのはどういう意味かというと、運動をする際に、指導者の動きをただ真似るのではなく、自分の身体の状態や反応(痛い、気持ちがいい、苦しい等)をじっくり観察して、「右足より左足の方が硬くて動きづらい」といったように、まず自分を感じるてみるという作業をします。そのために動きは、ゆっくりと呼吸をしながら単純な動きを繰り返します。
自分の身体の状態を観察しながら動くことで、身体の左右バランスやコリ、痛みなどをより明確に感じるため、左右の可動領域を比較しながら動かすことができ、自分の身体のどこに問題があるのか、どこを伸ばしたら楽になるのかという分析につながります。
『Rego Balance』はスタジオのレッスンで指導者の真似をして、その場だけで終わるのではなく、自宅でも応用できるような学習型の運動になります。
“運動をしなければいけないからする”のではなく、毎日歯を磨いたり、食事を取ったりするのと同じで、当たり前のように日常に身体のバランスを整える動きを取り入れるということが目的の『Rego Balance』
是非スタジオでお試し下さい。
グループレッスンは下記の時間に開講しています。
毎週火曜日12：00－13：00
毎週水曜日19：00－20：00(英語でのレッスンになる場合がございます。)
または、2名様以上のお申し込みで、スタジオのオープン時間内でお好きな時間でご予約がいただけます。
皆様おまちしてまーす！！
けい