こんばんは！13年ぶりの大雪で、寒いですが幻想的な雪景色です。
なんとなくワクワクしてしまうのは、私だけでしょうか？？^_^;
さて、今日はゆっくりおうちで過ごされている方も多いかと思いますので、
おうちでできる週末ストレッチ。
今日のストレッチは、お尻と腰周りのストレッチです。
映像では短いですが、今回のポイントは3つです。
①全身の力を抜く
②それぞれのポジションを20秒づつキープ
③呼吸はゆっくり、おおきく
寒い雪の日ですので、ちょっと固まった腰周りをほぐすととっても気持ちがいいですよ～
では、良い週末をお過ごし下さい。
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身体全体をほぐしたい方は、スタジオで！
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ジャイロトニック ジャイロキネシス 原宿 studio corego.（スタジオコレゴ）
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