皆さん、こんばんは。
今週は久しぶりに暖かい日がありましたね～。
人間って不思議なもので、久しぶりに気持ちの良い気候になっただけで、
なんだかココロもいつもより少し軽く感じます(^.^)
早く春が来てほしいな～、でも花粉は嫌だしな～と複雑な乙女心の伊藤です。
さて、またこれから寒くなりそうな予感がする週末に、
週末エクササイズ、もみもみ編です。
本日は、『リンパの流れを良くする』セルフケア。
むくみや、疲労、ストレスがたまってしまっているときに最適のケアです(^.^)
動画はこちら→リンパケア
やり方は下記の通りです。
①お好きなクリームを足首少し上から全体に塗ります。
②まずは足首を4本の指で優しくさすります。10回ほど。
③次に親指で優しく、足首をつかむようにして、足首の上を数回なぞります。
④最後に軽く握り拳を作り、指の第一関節のあたりでつま先から甲を通って、
足首の上あたりまで優しくこすっていきます。
※ポイントは、ゴリゴリやらずに優しくすること。
今週もお疲れ様でした！
是非セルフケアで心地よい週末をお過ごしください。
リフレクソロジーに興味がある方はこちら！
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