こんにちは！スタジオコレゴです。
本日お越しになった新規のお客様がレッスン中に
『とっても気持ちいいですね～(#^.^#)』と言われていました。
そうなんです。ジャイロトニックはしばらく運動から遠ざかったいた方も、
無理せず“気持ちいい！”と感じて頂けるパーソナルトレーニングなのです。
大きなマシーンを使うので、パワフルなトレーニングをする第一印象を持たれる方がほとんどですが、
実はとっても人に優しいトレーニングマシーンなのです(*´∀｀*)
特に最後の締めは非常にお客様にご好評いただいておりますが、
こちらは企業秘密です(^.^)
さて、久々の週末エクササイズですが、今回は『気持ちいな～』をテーマに上半身のストレッチをお送ります。
動画はこちら↓
順序とポイント
①姿勢よく椅子に腰掛けます。
②背骨を骨盤の方から順番にゆっくりひねって行きます。
③両手を組んで、下から上まで伸びていきます。お腹は締めて、腰は剃り過ぎないように注意してください。
④両手を頭の上に上げて、手首を持って、下に引っ張ります。腰はそらず、肋骨のサイドを伸ばします。
各項目『気持ちいいな～』と思う程度の回数で行ってくださいね(*´∀｀*)
それでは、ステキなGWをお過ごし下さい。
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ジャイロトニック ジャイロキネシス 表参道・原宿 studio corego.（スタジオコレゴ）
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