東京原宿にあるココロとカラダを整えるスタジオコレゴです。
パーソナルトレーニング / フラワーエッセンス / リフレクソロジー
NASAが出しているデーターで、起きている時間の30%にあたる時間を、
自分の好きなことをしている時間、自分の思い通りになる時間に当てると、
充実感を得られるそうです。
NASAとは、地球以外において、人間が如何に快適に過ごせるかを研究しているところです(^^♪
30%というと、具体的にどのくらいなんだろう?
睡眠時間が7時間だとすると
24時間ー7時間=17時間
17時間×30%=4.8時間
4.8時間がそんなに?と思うか、それだけ?と思うか、人それぞれ感じ方が違うと思いますが、
私は、それだけ?と思う派です。
1日の中の4.8時間って?と考えると、好きな本を読める通勤時間で3.5時間、
それに、好きなものが食べれる、ご飯の時間を足すと、4.8時間はあっという間に埋まっていまいます。
その上、仕事も楽しい時間♪
私のように、好きなことを仕事にしている人は、かなり充実感たっぷりですよね~(^^
そうではない場合は、4.8時間を作り出すのは、大変なのかもしれないです。
如何に、仕事の中に好きなことをする時間を増やすか、休み時間、移動時間、
を人に気を遣いすぎることなく有意義に過ごすか。
また、楽しいと思ってやるということも、大事なポイントになってくるのでは?と思います。
実際に思っていなくても、言葉で楽しい~といいながら、嬉しい~といいながら、ありがとう~といいながら、
やるというのは、とても効果があるということですよ!
1日4.8時間が無理でも、1週間で考えてみると、33.4時間
ウィークリーは、思い通りにならなくとも、週末(休みの日)にガッツリ
好きなことをやれれば、充実感を得れる計算になります。
1年間で考えてみると、3ヶ月半。ん~これはなかなか難しそう。。
そう考えると、やはり1日4.8時間、または、1週間33.4時間を重ねていくことが、いい方法なのかも!
ちなみに、思い通りになる時間、好きなことをやっている時間が、70%となると至福の日々となるそうです。
逆に、10%になると、うつ傾向になるということです。気をつけたいところです。
みなさんは、1日の中に自分の思い通りになる時間、好きなことをしている時間がどれくらいありますか?
いま、全然なくとも、人生80年で考えれば、26年!老後に期待!!ということで。
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