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2014/09/03

人生に充実感を得る方法


 

東京原宿にあるココロとカラダを整えるスタジオコレゴです。

パーソナルトレーニング / フラワーエッセンス  /  リフレクソロジー

 

 

NASAが出しているデーターで、起きている時間の30%にあたる時間を、

自分の好きなことをしている時間、自分の思い通りになる時間に当てると、

充実感を得られるそうです。

 

NASAとは、地球以外において、人間が如何に快適に過ごせるかを研究しているところです(^^♪

 

30%というと、具体的にどのくらいなんだろう?

睡眠時間が7時間だとすると

24時間ー7時間=17時間

17時間×30%=4.8時間

 

4.8時間がそんなに?と思うか、それだけ?と思うか、人それぞれ感じ方が違うと思いますが、

私は、それだけ?と思う派です。

 

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1日の中の4.8時間って?と考えると、好きな本を読める通勤時間で3.5時間、

それに、好きなものが食べれる、ご飯の時間を足すと、4.8時間はあっという間に埋まっていまいます。

その上、仕事も楽しい時間♪

私のように、好きなことを仕事にしている人は、かなり充実感たっぷりですよね~(^^

 

 

そうではない場合は、4.8時間を作り出すのは、大変なのかもしれないです。

如何に、仕事の中に好きなことをする時間を増やすか、休み時間、移動時間、

を人に気を遣いすぎることなく有意義に過ごすか。

また、楽しいと思ってやるということも、大事なポイントになってくるのでは?と思います。

実際に思っていなくても、言葉で楽しい~といいながら、嬉しい~といいながら、ありがとう~といいながら、

やるというのは、とても効果があるということですよ!

 

 

1日4.8時間が無理でも、1週間で考えてみると、33.4時間

ウィークリーは、思い通りにならなくとも、週末(休みの日)にガッツリ

好きなことをやれれば、充実感を得れる計算になります。

 

1年間で考えてみると、3ヶ月半。ん~これはなかなか難しそう。。

そう考えると、やはり1日4.8時間、または、1週間33.4時間を重ねていくことが、いい方法なのかも!

 

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ちなみに、思い通りになる時間、好きなことをやっている時間が、70%となると至福の日々となるそうです。

逆に、10%になると、うつ傾向になるということです。気をつけたいところです。

 

 

みなさんは、1日の中に自分の思い通りになる時間、好きなことをしている時間がどれくらいありますか?

いま、全然なくとも、人生80年で考えれば、26年!老後に期待!!ということで。

 

 

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