こんにちは、簑島です。
先日、スタジオにてジャイロトニックのトレーナーを育成する研修（プリ･トレーニング）を行いました。
今回受講してくれた大森愛子さんは、現役ダンサーで振付、演出、指導をこなしながら忙しい生活をしている方なのですが、今後の人生を考えたときに何か免許を習得して、ダンスと両立できるようにしたい！という目的がありスタジオにいらして下さいました。
写真は大森さんのプリトレーニング中のものです。
背骨を動かしながらハンドルを回して全身をストレッチしております。
ジャイロトニックは元ダンサーが発案したエクササイズなので、ダンサーの身体のメンテナンスや動きの基礎作りにはもちろん最適ですが、ドイツをはじめとしたヨーロッパでは病院やリハビリセンター等でリハビリとしても利用されているので、元々運動をされている方もそうでない方もできるエクササイズです。
ジャイロトニックのトレーナーになるには4回研修を受ける必要があります。
そのうちのひとつ目が“Pre-Training”という6日間の研修です。（プリ･トレーニングの受講資格は、ジャイロトニックのレッスンを受けた経験がある方のみになります。）
私がジャイロトニックを学び始めたきっかけは、長年ダンスに関わる勉強や仕事をしてきたのですが、自分が踊ることや指導をするといった経験の中で、ダンサーが長年踊り続けるために必要な正しい身体の使い方を学びたいという願いや、ダンサーに留まることなく様々な人の役に立つことができるようになりたい。という思いが募り、YOGA,PILATES等様々なエクササイズを経験した後に、年齢や職業問わず、身体を動かすプロフェショナルの方から、運動が苦手な方や、お年寄りにも適合できる要素や可能性があると感じたジャイロキネシス、ジャイロトニックを学ぶことに致しました。
写真は重りのついたストラップを上半身で下げながら腹筋を鍛えているシーンです。
プリ･トレーニングはトレーナー志望の方意外にも、ジャイロトニックの理解を深めて普段のレッスンに活かすという目的や、集中的に身体を鍛えたい方も受けていただくことが可能です。
以前、私がニューヨークのスタジオで研修を受けたときに、50代でとっても素敵な女性が、「プリ･トレーニングを取ると普段のレッスンに活かせて、ジャイロトニックがより効果的に身体に効く」という理由で一緒に受講していました。
確かにその通りで、ジャイロトニックを短期間で集中的に学ぶと、より正しい身体のポジションでマシーンを使えるようになるので、その後のレッスンもより充実したものになり、短期間で身体の変化も自分でわかるほどに起こります。
写真は腕を回してストレッチをしている途中のシーンです。肩周りをほぐすのにとても気持ちがいいです。
今回studio corego.でプリ・トレーニングを受けた大森さんは、今後ジャイロトニックのパーソナルトレーナーになる為にコースを開始しました。
6日間の研修を終えて、ご本人から感想を頂きましたので紹介させていただきます。
《プリ･トレーニング受講生の感想》
プリトレーニング終えましたー!!
長年、ダンスをしてきた私ですが、ここまで自分の身体と真っ向から向き合い、身体のことだけに集中したのは初めてかもしれません。
一日のトレーニング後に、妙な筋肉痛を感じ始めるようになってから、さまざまな身体の変化を実感するようになりました。
まずは踊っているときですね。
私が1番自分の身体に敏感になる時です。
今まで使えてなかったところが使えてきたのか、筋肉痛になり、軸、ライン、可動範囲が少しずつ変化しているように思います。
トレーニングを重ねると、私生活で変化が明らかに感じました。
それは、歩行です。
ジャイロトニックを始めてから、自分でも少し気をつけていましたが、
今や、私は以前どれだけ不格好に歩いていたのだろうと思います。
膝が伸び、
足の裏がしっかり着き、
お尻の内側を感じます。
骨盤の揺れ方も違いますね。
歩くという日常で変化を感じられるのはとても気分が上がりました！
そして最終日に撮っていただいた写真で、見た目の変化を目の当たりにしたわけですが…
感動して涙出そうになりましたね。
こんなにも変わっていたなんて…
脚、お尻、お腹、背中、肩周り、首、フェイスラインまで!!
ジャイロトニックで、トータルチェンジです!!
そして、この成果は、簑島桂さんの的確なご指導あってのこと。今回はマンツーマンでしたので特に、パーソナルトレーナーの在り方を学びました。
同じ悩みを共有してくれて、目標に向けて共に頑張ってくれる桂さんなので、ちょっと辛いトレーニングも頑張れました！
結果がしっかり出ることは大切。
自信や継続、さらなる向上に繋がります。
私もそんな喜びを与えられるトレーナーになれるよう次のコースも頑張ります。
ジャイロに出逢えて良かった!!!
大森愛子
素敵な感想ありがとうございました(#^.^#)
私も指導させていただく中で、逆に愛子さんから学ばせていただくことも多く、『身体』への追求がどんどん深まりました。
これからも共に勉強をして腕を磨いていきたいと思います！
写真は6日間のトレーニングのビフォー･アフターです。
お尻やあごのラインに変化が見られて全身がすっきりした感じになりました。
普段から身体を動かしている方でも、ジャイロトニックを集中的に行うと体型の変化が見られますね。
大森さんはホワイトクラウド東京の山崎先生(ニューヨークから日本に初めてジャイロトニック、ジャイロキネシスを取り入れて、海外の指導者からも信頼されている先生）
の元でファンデーションコース(指導資格を習得するためのコース)を先日終了致しましたので、研修生としてstudio corego.でセッションを担当することになりました。
大森さんはダンス指導の経験もあるので、指導者として優秀なだけでなく、周りの空気を明るく楽しい雰囲気に変えてしまうムードメーカーでもあります。
ファンデーションコースから帰ってきた彼女は、身体的にも精神的にもとても成長してきました。
自分の身体で動きが理解できるまでしっかり動き、予習復習を繰り返して学習してきた彼女の姿をプリ･トレーニングでみてきたので期待はしていましたが、山崎先生のおかげで更に素晴らしい成長をして、トレーナーとして帰ってきました。
大森さんのセッションは3月から予約サイトにて受付開始になります。
ご希望の方はぜひお越しください(´∀｀*)
特にジャズやストリートダンサーは大森さんのレッスン、オススメです。ダンスに活かせる身体の使い方を学ぶことができると思います。
これを機会にジャイロトニックで身体を見直してみてはいかがでしょうか？
自分の身体と向き合い、楽しい時間を過ごせること間違いなしです！(´∀｀*)
皆様のご予約お待ちしております。
簑島
ジャイロトニックトレーナー育成、研修に関するお問い合わせは随時こちらで受け付けております。
大森愛子レッスン予約方法、3月より受付開始。
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原宿・表参道 studio corego.（スタジオコレゴ）
渋谷区渋谷区明治神宮前1-10-9
営業時間：10：00～20：00 / 定休日：日曜日、月曜日
TEL: 03-6804-2121 / MAIL: info@core-go.com
完全予約制、男性はご紹介のみ